Výzva pro rok 2021: 3×3 minuty vizualizace denně
Už jsem to několikrát zmiňoval, technika vizualizace je technika, která mi při rehabilitaci velmi pomohla. Aniž bych v té době znal jméno. Vizualizace je uznávána jako přínosná pro dosažení její cíle. Chtěl jsem znovu chodit, celou dobu jsem na to myslel, představoval jsem si, jak stojím, dokud jsem ten pocit neměl a vtiskl si ho do podvědomí. Kromě techniky jako takové je třeba chápat, že vizualizace je založena na principu mentálního tréninku.
Příběh o vytrvalosti
Často mluvíme o fyzickém tréninku k udržení a udržení dobrého zdraví. Své někdy zanedbáváme duševní stav, která přesto vyžaduje stejně velkou pozornost. Vizualizace je dobré každodenní cvičení provést, realizovat projekt, sen.
Pokud chodíte běhat jednou za půl roku, je malá šance, že budete někdy připraveni zúčastnit se maratonu. Mentálně je to to samé. Pár vizualizačních sezení tu a tam nestačí, aby to mělo smysl. Ideální je pracovat na své vizualizaci 3x po 3 minuty denně, 365 dní v roce. Vše tedy závisí na trpělivosti, protože účinky nejsou okamžité, ale dostavují se dlouhodobě, a na vytrvalosti, protože to musíte navzdory všemu vydržet. Vizualizace vám však krok po kroku umožňuje přitahovat věci k sobě a vytvářet příležitosti, kterých se pak musíte chopit.
Co kdybychom si stanovili tuto výzvu pro rok 2021?
Dejte se do podmínek
Buďte opatrní, na vizualizaci se musíte správně naladit. Optimální podmínky jsou samozřejmě na klidném místě, bez rušivých vlivů. Pak musíte být uvolněni, abyste úspěšně upadli do stavu ospalosti. To je důvod, proč je vizualizace účinná během spánku, těsně před usnutím nebo při probuzení. Mozek se tak soustředí pouze na obraz, který mu předkládáte. Emoce spojené s tímto obrazem vám pak umožní integrovat jej do vašeho podvědomý.
Chcete-li vydržet a dokončit tři sezení denně, musíte si tyto chvíle zorganizovat a naplánovat. Jednou ráno, když se probudíte, jednou brzy odpoledne po jídle a pak třeba večer. Vše je opět založeno na opakování a pravidelnosti, dokud nedosáhnete svého cíle.
**
Neexistuje žádný zázračný recept, jak dosáhnout velkých věcí a jít si za svými sny. Navzdory všemu je vizualizace velmi dobrým mentálním cvičením pro práci jeho výdrž a vytvořit podmínky pro dosažení vašich cílů.
Takže tady to je, 3 x 3 x 365!
Français 
English (UK) 
Čeština 