V\u00fdzva pro rok 2021: 3\u00d73 minuty vizualizace denn\u011b<\/b><\/p>\n
<\/p>\n
U\u017e jsem to n\u011bkolikr\u00e1t zmi\u0148oval, technika vizualizace je technika, kter\u00e1 mi p\u0159i rehabilitaci velmi pomohla. Ani\u017e bych v t\u00e9 dob\u011b znal jm\u00e9no. Vizualizace je uzn\u00e1v\u00e1na jako p\u0159\u00ednosn\u00e1 pro dosa\u017een\u00ed jej\u00ed c\u00edle.<\/strong> Cht\u011bl jsem znovu chodit, celou dobu jsem na to myslel, p\u0159edstavoval jsem si, jak stoj\u00edm, dokud jsem ten pocit nem\u011bl a vtiskl si ho do podv\u011bdom\u00ed. Krom\u011b techniky jako takov\u00e9 je t\u0159eba ch\u00e1pat, \u017ee vizualizace je zalo\u017eena na principu ment\u00e1ln\u00edho tr\u00e9ninku.\u00a0<\/span><\/p>\n <\/p>\n P\u0159\u00edb\u011bh o vytrvalosti<\/b><\/p>\n \u010casto mluv\u00edme o fyzick\u00e9m tr\u00e9ninku k udr\u017een\u00ed a udr\u017een\u00ed dobr\u00e9ho zdrav\u00ed. Sv\u00e9 n\u011bkdy zanedb\u00e1v\u00e1me du\u0161evn\u00ed stav<\/strong>, kter\u00e1 p\u0159esto vy\u017eaduje stejn\u011b velkou pozornost. Vizualizace je dobr\u00e9 ka\u017edodenn\u00ed cvi\u010den\u00ed prov\u00e9st<\/strong>, realizovat projekt, sen.\u00a0<\/span><\/p>\n <\/p>\n Pokud chod\u00edte b\u011bhat jednou za p\u016fl roku, je mal\u00e1 \u0161ance, \u017ee budete n\u011bkdy p\u0159ipraveni z\u00fa\u010dastnit se maratonu. Ment\u00e1ln\u011b je to to sam\u00e9. P\u00e1r vizualiza\u010dn\u00edch sezen\u00ed tu a tam nesta\u010d\u00ed, aby to m\u011blo smysl. Ide\u00e1ln\u00ed je pracovat na sv\u00e9 vizualizaci 3x po 3 minuty denn\u011b, 365 dn\u00ed v roce. V\u0161e tedy z\u00e1vis\u00ed na trp\u011blivosti, proto\u017ee \u00fa\u010dinky nejsou okam\u017eit\u00e9, ale dostavuj\u00ed se dlouhodob\u011b, a na vytrvalosti, proto\u017ee to mus\u00edte navzdory v\u0161emu vydr\u017eet. Vizualizace v\u00e1m v\u0161ak krok po kroku umo\u017e\u0148uje p\u0159itahovat v\u011bci k sob\u011b a vytv\u00e1\u0159et p\u0159\u00edle\u017eitosti, kter\u00fdch se pak mus\u00edte chopit.<\/span><\/p>\n <\/p>\n Co kdybychom si stanovili tuto v\u00fdzvu pro rok 2021?\u00a0<\/span><\/p>\n <\/p>\n Dejte se do podm\u00ednek<\/b><\/p>\n Bu\u010fte opatrn\u00ed, na vizualizaci se mus\u00edte spr\u00e1vn\u011b naladit. Optim\u00e1ln\u00ed podm\u00ednky jsou samoz\u0159ejm\u011b na klidn\u00e9m m\u00edst\u011b, bez ru\u0161iv\u00fdch vliv\u016f. Pak mus\u00edte b\u00fdt uvoln\u011bni, abyste \u00fasp\u011b\u0161n\u011b upadli do stavu ospalosti. To je d\u016fvod, pro\u010d je vizualizace \u00fa\u010dinn\u00e1 b\u011bhem sp\u00e1nku, t\u011bsn\u011b p\u0159ed usnut\u00edm nebo p\u0159i probuzen\u00ed. Mozek se tak soust\u0159ed\u00ed pouze na obraz, kter\u00fd mu p\u0159edkl\u00e1d\u00e1te. Emoce spojen\u00e9 s t\u00edmto obrazem v\u00e1m pak umo\u017en\u00ed integrovat jej do va\u0161eho podv\u011bdom\u00fd.<\/strong>\u00a0<\/span><\/p>\n <\/p>\n Chcete-li vydr\u017eet a dokon\u010dit t\u0159i sezen\u00ed denn\u011b, mus\u00edte si tyto chv\u00edle zorganizovat a napl\u00e1novat. Jednou r\u00e1no, kdy\u017e se probud\u00edte, jednou brzy odpoledne po j\u00eddle a pak t\u0159eba ve\u010der. V\u0161e je op\u011bt zalo\u017eeno na opakov\u00e1n\u00ed a pravidelnosti, dokud nedos\u00e1hnete sv\u00e9ho c\u00edle.\u00a0<\/span><\/p>\n <\/p>\n **<\/span><\/p>\n <\/p>\n Neexistuje \u017e\u00e1dn\u00fd z\u00e1zra\u010dn\u00fd recept, jak dos\u00e1hnout velk\u00fdch v\u011bc\u00ed a j\u00edt si za sv\u00fdmi sny. Navzdory v\u0161emu je vizualizace velmi dobr\u00fdm ment\u00e1ln\u00edm cvi\u010den\u00edm pro pr\u00e1ci jeho v\u00fddr\u017e<\/strong> a vytvo\u0159it podm\u00ednky pro dosa\u017een\u00ed va\u0161ich c\u00edl\u016f.\u00a0<\/span><\/p>\n <\/p>\n Tak\u017ee tady to je, 3 x 3 x 365!<\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Le d\u00e9fi 2021 : 3×3 minutes de visualisation par jour Je l\u2019ai d\u00e9j\u00e0 \u00e9voqu\u00e9 \u00e0 plusieurs reprises, la technique de visualisation est une technique qui m\u2019a beaucoup servi lors de ma r\u00e9\u00e9ducation. Sans m\u00eame alors en conna\u00eetre le nom \u00e0 ce moment-l\u00e0. La visualisation est reconnue comme b\u00e9n\u00e9fique pour atteindre ses objectifs. Je voulais […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4576,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[48,1],"tags":[],"class_list":["post-4575","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-non-classe"],"yoast_head":"\n